白湯ダイエットで基礎代謝アップ｜効果的な白湯ダイエット活用術について
白湯ダイエットとは、1日に数回温かい白湯を飲むことで、体を温め新陳代謝を活発化させると同時に、体にたまった毒素を排出する効果が期待できるダイエット方法です。そんな白湯ダイエットを正しく行い効果を得るための方法を紹介しています。
白湯ダイエットとは
白湯ダイエットとは、その名の通り食前に白湯を飲むだけのダイエット法です。
費用もあまりかからず簡単なので、今まで数々のダイエット法に失敗してきた人にとっても、これならばイケるのではないでしょうか。
やり方はいたって簡単で、白湯を朝食前にコップ１，２杯飲むだけです。
白湯は水道水を沸騰させて作りますが、その時に１５分以上沸騰させ続けて、塩素、トリハロメタンを取り除きます。
トリハロメタンは発ガン性物質で、水道水を沸騰させた直後が１番発生しています。
そのために、普段でも水道水を沸かしてお茶やコーヒーを飲む人は、沸騰状態を１５分～２０分続けてから火を消しましょう。
火を止めたら自分の飲む分を４０度～５０度まで冷ましましょう。
これを朝食前に飲むのですが、ゴクゴクと飲まずに少しずつ飲むのが白湯ダイエットのコツです。
朝の忙しい時間帯ですが、白湯が体中の細胞に行き渡るような感じをイメージして飲んでほしいのです。
これほど気軽に始められる白湯ダイエット、ぜひ明日の朝からやってみましょう。
費用もあまりかからず簡単なので、今まで数々のダイエット法に失敗してきた人にとっても、これならばイケるのではないでしょうか。
やり方はいたって簡単で、白湯を朝食前にコップ１，２杯飲むだけです。
白湯は水道水を沸騰させて作りますが、その時に１５分以上沸騰させ続けて、塩素、トリハロメタンを取り除きます。
トリハロメタンは発ガン性物質で、水道水を沸騰させた直後が１番発生しています。
そのために、普段でも水道水を沸かしてお茶やコーヒーを飲む人は、沸騰状態を１５分～２０分続けてから火を消しましょう。
火を止めたら自分の飲む分を４０度～５０度まで冷ましましょう。
これを朝食前に飲むのですが、ゴクゴクと飲まずに少しずつ飲むのが白湯ダイエットのコツです。
朝の忙しい時間帯ですが、白湯が体中の細胞に行き渡るような感じをイメージして飲んでほしいのです。
これほど気軽に始められる白湯ダイエット、ぜひ明日の朝からやってみましょう。
白湯ダイエットをアクアクララで
白湯ダイエットをするにあたり、水道水ではイヤだという方もおられると思います。
東京や大阪の都会に住んでいる方の中には、飲料水にはミネラルウォーターを購入したり、浄水器を付けたりされていると聞きます。
そういう場合におススメなのがアクアクララです。
最近見かけるようになったウォーターサーバーで、白湯ダイエットにとても適しています。
ウォーターサーバーには、冷たい水と８０度～９０度のお湯が出るようになっているので、すぐに自分の好きな温度に割って飲むことができるのです。
もちろんアクアクララの水は精製されているので、白湯を作る手間が省けます。
いつもミネラルウォーターを買っていた方ならば、費用もそれほど気にならないはずです。
ウォーターサーバーはそれほど場所を取らず、メンテナンスもあり、重い水もセットしてくれるので、何も心配することはありません。
アクアクララのホームページを見ると、キャンペーンでプレゼントがあるので、それを利用して申し込むのがお得です。
東京や大阪の都会に住んでいる方の中には、飲料水にはミネラルウォーターを購入したり、浄水器を付けたりされていると聞きます。
そういう場合におススメなのがアクアクララです。
最近見かけるようになったウォーターサーバーで、白湯ダイエットにとても適しています。
ウォーターサーバーには、冷たい水と８０度～９０度のお湯が出るようになっているので、すぐに自分の好きな温度に割って飲むことができるのです。
もちろんアクアクララの水は精製されているので、白湯を作る手間が省けます。
いつもミネラルウォーターを買っていた方ならば、費用もそれほど気にならないはずです。
ウォーターサーバーはそれほど場所を取らず、メンテナンスもあり、重い水もセットしてくれるので、何も心配することはありません。
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いろいろ効果のある白湯ダイエット
白湯ダイエットの効果とはどんなものでしょうか。
まず、体温より高い白湯を飲むことによって体温が上がり、血行がよくなります。
血行がよくなると、新陳代謝のアップやデトックスの効果が得られます。
そうすることによって、カロリーを消費しやすい身体になっていくというしくみなのですが、２，３日続けたからといってすぐ体重が減っていくものではないので、しばらく続けなければなりません。
他に、毎朝白湯を飲むことで、腸の働きが活発になり、便秘の解消になるということも知られています。
食事前に白湯を飲むことで、食事の量を減らす事ができるのも、ダイエットに直接結びつきます。
白湯ダイエットはとても簡単なので、他のダイエット法と組み合わせると効果がさらに上がります。
朝から水分をとるのは、脳卒中や動脈硬化の予防にもよいとされています。
寝ている間に汗をかいているので、朝起きたときのドロドロ血液を水分補給でスムーズに流れるようにしていきます。
このように朝から白湯を飲むことによって、いろいろなメリットがあるので、ぜひ白湯ダイエットを始めてみましょう。
まず、体温より高い白湯を飲むことによって体温が上がり、血行がよくなります。
血行がよくなると、新陳代謝のアップやデトックスの効果が得られます。
そうすることによって、カロリーを消費しやすい身体になっていくというしくみなのですが、２，３日続けたからといってすぐ体重が減っていくものではないので、しばらく続けなければなりません。
他に、毎朝白湯を飲むことで、腸の働きが活発になり、便秘の解消になるということも知られています。
食事前に白湯を飲むことで、食事の量を減らす事ができるのも、ダイエットに直接結びつきます。
白湯ダイエットはとても簡単なので、他のダイエット法と組み合わせると効果がさらに上がります。
朝から水分をとるのは、脳卒中や動脈硬化の予防にもよいとされています。
寝ている間に汗をかいているので、朝起きたときのドロドロ血液を水分補給でスムーズに流れるようにしていきます。
このように朝から白湯を飲むことによって、いろいろなメリットがあるので、ぜひ白湯ダイエットを始めてみましょう。
白湯ダイエットと他のダイエット法を組み合わせ
白湯ダイエットはとても簡単にできるので、他のダイエット法と組み合わせする事が可能です。
例えばバナナダイエットと組み合わせて、朝食は白湯をゆっくり飲んだあとバナナを食べたり、プチ断食と組み合わせて、朝白湯を飲んだあとに野菜ジュースを飲むといった具合です。
そうする事によって、ダイエットとしての効果がかなりアップします。
食事前に白湯を飲むことで、食事量も抑えることができます。
水を飲んだだけではそれほど満足感がないのですが、体温より高い白湯を飲むことによって、スープを飲んだときのような満足感を感じられるのです。
他に組み合わせられるのは、ストレッチやウォーキングなどの運動です。
白湯を飲んでストレッチをすると、血流量が増し身体の隅々まで血液が流れるようになり基礎代謝が上がります。
白湯を飲んでウォーキングすると、汗をかき新陳代謝がよくなって、毒素も出て行きます。
しかしながら、白湯の飲みすぎはむくみなどの原因や、胃液が薄くなって消化に影響することもあるため、１日にコップ４、５杯程度にしておきましょう。
例えばバナナダイエットと組み合わせて、朝食は白湯をゆっくり飲んだあとバナナを食べたり、プチ断食と組み合わせて、朝白湯を飲んだあとに野菜ジュースを飲むといった具合です。
そうする事によって、ダイエットとしての効果がかなりアップします。
食事前に白湯を飲むことで、食事量も抑えることができます。
水を飲んだだけではそれほど満足感がないのですが、体温より高い白湯を飲むことによって、スープを飲んだときのような満足感を感じられるのです。
他に組み合わせられるのは、ストレッチやウォーキングなどの運動です。
白湯を飲んでストレッチをすると、血流量が増し身体の隅々まで血液が流れるようになり基礎代謝が上がります。
白湯を飲んでウォーキングすると、汗をかき新陳代謝がよくなって、毒素も出て行きます。
しかしながら、白湯の飲みすぎはむくみなどの原因や、胃液が薄くなって消化に影響することもあるため、１日にコップ４、５杯程度にしておきましょう。
白湯ダイエットの歴史
白湯ダイエットは、世界３大医学の１つインドのアーユルヴェーダが起源です。
五千年以上も前から、白湯は健康に良いと言われていたのですから驚きです。
予防医学の観点から見ても、白湯を飲むことは身体のバランスを整え、代謝をアップし、消化系を浄化し、味覚まで敏感になるといわれています。
同じインドを起源とするヨーガと組み合わせると、さらに効果がアップします。
日本でこの白湯ダイエットを積極的に広めたのは、千葉麗子さんです。
１９９９年にヨーガを始めた千葉さんは、インドの哲学なども勉強し、２００３年にはインドで修行もされています。
一児の母親ながらスタイル抜群で、アイドルの頃と変わらぬかわいさを保っておられ、現在もアクアクララのキャンペーンキャラクターとして、白湯ダイエットを広められています。
この千葉麗子さんが白湯を飲むときに実践しているのが、心を落ち着けてゆっくりした気分で飲むことです。
朝の１０分は貴重な時間ですが、逆に、たった１０分でいいのでゆっくり落ち着くと、これからの一日がスムーズに動き出すのではないでしょうか。
五千年以上も前から、白湯は健康に良いと言われていたのですから驚きです。
予防医学の観点から見ても、白湯を飲むことは身体のバランスを整え、代謝をアップし、消化系を浄化し、味覚まで敏感になるといわれています。
同じインドを起源とするヨーガと組み合わせると、さらに効果がアップします。
日本でこの白湯ダイエットを積極的に広めたのは、千葉麗子さんです。
１９９９年にヨーガを始めた千葉さんは、インドの哲学なども勉強し、２００３年にはインドで修行もされています。
一児の母親ながらスタイル抜群で、アイドルの頃と変わらぬかわいさを保っておられ、現在もアクアクララのキャンペーンキャラクターとして、白湯ダイエットを広められています。
この千葉麗子さんが白湯を飲むときに実践しているのが、心を落ち着けてゆっくりした気分で飲むことです。
朝の１０分は貴重な時間ですが、逆に、たった１０分でいいのでゆっくり落ち着くと、これからの一日がスムーズに動き出すのではないでしょうか。